| Herzlich
willkommen zu unserem Newsletter rund um Job, Business und
Karriere.
Unsere
Rubriken:
1. Kurztipp: Fernsehen: Brustkorb + Schultern dehnen
2. Karriere: Chancen nutzen - bewusst und aktiv
3. Komm.: Probleme hausgemacht: Defensiv sein
4. zwei neue Buchtipps
5. Personalarbeit: Gut mit Nervosität umgehen
6. selbststaendig: Die Frage nach der Qualifikation
7. objektiv. intern: Trainings, Buch-News
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Guten
Tag,
dieser
Newsletter ist wieder etwas länger: Neben vier neuen
Artikeln haben wir wieder zwei Buchempfehlungen für
Sie.
Außerdem
möchten wir Sie auf dem Laufenden halten, was sich
"buch-technisch" so tut. Wir erhalten ja gerade
auch zu unseren Büchern zahlreiche Anrufe und E-Mails
mit positivem Feedback. Das ist für uns natürlich
sehr schön ... und es motiviert uns, fleißig
weiter in die Tasten zu hauen. Im März kommen endlich
unsere neuen Bücher "300 Fragen zur Bewerbung"
und "Das 1 x 1 der Schlagfertigkeit" raus. Und
freuen Sie sich schon auf den Herbst ... da kommt ein Buch
zu einem Knallerthema ... mehr wird noch nicht verraten
:o)
Viel
Spaß beim Lesen
und herzliche Grüße
Christine Oettl und Gitte Haerter
PS:
Fangen Sie gerade einen neuen Job an oder möchten Sie
wechseln und sich gut auf den Neustart vorbereiten? Dann
nützt Ihnen unser Selbstlernkurs "Die ersten 100
Tage im Job": Details
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1. Kurztipp:
Beim Fernsehen: Brustkorb und Schultern dehnen
Nutzen
Sie doch mal die Zeit vor dem Fernseher, um den Schulter-
und Brustbereich so richtig durchzudehnen und zu strecken.
Anstatt sich ins Sofa zu lümmeln: Setzen Sie sich aufrecht
hin und stellen Sie beide Füße fest auf den Boden.
Oder wählen Sie den Schneidersitz, wenn das bequem
für Sie ist. Nehmen Sie sich viel Zeit für die
Übungen, am besten halten Sie die Positionen ein paar
Minuten lang. Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht zerren
oder stark ziehen und auf keinen Fall Schmerz empfinden.
Dehnen Sie langsam, ruhig und sanft - und spüren Sie
ganz bewusst, wie die Muskeln und Gewebe langsam weicher
und lockerer werden. Hier ein paar Anregungen:
- Sitzen
Sie ein paar Minuten lang einfach nur aufrecht da und genießen
Sie diese Position. Atmen Sie langsam und ruhig - möglichst
bis in den Unterbauch. Nehmen Sie wahr, wie Brustkorb und
Bauch sich heben und senken. Vertiefen Sie die Atmung und
atmen Sie bis in den oberen Rücken und die Schlüsselbeine.
Spüren Sie hin, wie alleine durch die tiefen Atemzüge
etwas Bewegung in den (sehr oft verspannten) Bereich um
die Schulterblätter kommt.
- Strecken
Sie beide Arme auf Schulterhöhe nach rechts und links
aus, die Handflächen zeigen nach oben. Sitzen Sie möglichst
aufrecht und bewegen Sie die Schulterblätter immer
wieder bewusst nach unten, also weg von den Ohren. Ziehen
Sie den rechten Arm langsam soweit wie möglich nach
rechts und halten Sie die Dehnung ein bisschen. Dann nach
links.
- Verschränken
Sie die Arme hinter dem Rücken und fassen Sie die Ellbogen
mit den Händen. Falls das nicht geht, legen Sie die
Handrücken auf dem untereren Rücken oder dem Gesäß
ab. Sie sollten keinesfalls Schmerzen haben oder eine zu
starke Dehnung in Schultern oder Oberarmen empfinden, sondern
sich gut fühlen. Ziehen Sie die Schulterblätter
und gleichzeitig die Ellbogen sanft und kontinuierlich nach
hinten und unten. Atmen Sie ruhig, tief und gleichmäßig
und nehmen Sie wahr, wie sich der Brustkorb allmählich
öffnet, die Oberarme weicher werden, die Schultern
und der obere Rücken sich etwas lösen. Verschränken
Sie dann die Hände andersrum und dehnen Sie nochmal.
Sie
werden sehen: Bewusste Dehn- und Streckübungen tun
nicht nur Ihrem Körper gut, sondern machen auch Ihren
Geist ruhiger und frischer. Und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit,
sodass Sie den Film noch intensiver erleben können.
Alle frueheren
Kurztipps sehen.
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2. Karriere:
Chancen nutzen - bewusst und aktiv
Wenn
von Erfolgs- und Karrierechancen die Rede ist, denken viele,
dass dazu hauptsächlich Glück und gute Beziehungen
gehören. Doch normalerweise haben jene, die vorankommen,
eine Menge Vorarbeit dafür geleistet.- Tun Sie das
auch: Nehmen Sie im ganz normalen Arbeitsalltag die unterschiedlichsten
Chancen wahr, um auf sich aufmerksam zu machen und mit Ihren
Qualitäten zu überzeugen.
Was
Sie alles tun können, lesen
Sie hier.
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EINMAL IM MONAT WOHLBEFINDEN AUS DER SCHWEIZ!
Ungewöhnliche
Tipps und Anregungen für Ihr berufliches und privates
Leben bietet Ihnen das Schweizer eMagazin "Work &
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3. Kommunikation:
Probleme hausgemacht: Defensiv sein
Gehören
Sie zu den Menschen, die vorauseilend abwehren? Dann schaffen
Sie sich mit großer Wahrscheinlichkeit genau die Probleme,
vor denen Sie sich eigentlich schützen möchten.
Die
Synonyme von "defensiv" verdeutlichen, worin diese
Probleme stecken:
- abwehrend
- verteidigend
- vorahnend
- vorsichtig
Es gibt
Menschen, die von Haus aus defensiv reagieren: Sie befürchten
Kritik, für etwas verantwortlich gemacht zu werden,
sie scheuen eigenverantwortliches Handeln. Aber es gibt
natürlich Situationen, in denen wir uns alle defensiv
verhalten: mal ganz bewusst, etwa, wenn es darum geht, sich
nicht aktiv einzubringen, um Mehrarbeit oder Diskussionen
zu umgehen, aber auch ganz unbewusst, etwa wenn man aus
der allgemeinen Erfahrung heraus pauschale Schlüsse
zieht und danach handelt, ohne die aktuelle Situation individuell
zu berücksichtigen.
Das
hat weitreichende
Konsequenzen.
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4. zwei
neue Buchtipps
* Geschäftsessen
souverän gestalten
"Geschäftsessen"
zeigt von der ersten Seite an, wie mehrdimensional alle
Begegnungen im Alltag sind. Natürlich erfährt
man alles, was zum guten Ton gehört, wie man sich im
Restaurant verhält und auch, welche "Benimmregeln"
es gibt. Aber das Buch bleibt nicht an der Oberfläche,
sondern geht in die Tiefe: Die Auswirkungen von Details
im Verhalten werden psychologisch erklärt und mit interessanten
Informationen angereichert. Auch die praktischen Tipps zu
Organisation, Durchführung und Verhalten im Restaurant
sind sehr detailreich und einleuchtend.
ganze
Rezension lesen
* Lernen.
Gehirnforschung und die Schule des Lebens
Unser
Gehirn lernt immer. Was dabei passiert, was man bisher über
Lernprozesse weiß und natürlich auch welche überholten,
laienhaften und falsche Ansichten es gibt, erklärt
der Autor ausführlich.
Schon
in der Einführung spricht Manfred Spitzer Klartext,
wenn er sagt "Wer einfache (um nicht zu sagen: billige)
Ratschläge erhofft, wie er ohne viel Mühe Chinesisch
lernt, am besten im Schlaf, der wird enttäuscht. Machen
wir uns nichts vor (auch wenn es genügend Bücher
gibt, die genau dies tun). Es gibt keine Taschenspielertricks,
mit denen man im Nu lernt." Entsprechend will er sein
Buch als Gebrauchsanweisung verstanden wissen. Man erfährt
Erkenntnisse und Ansätze der Gehirnforschung in puncto
Lernen und kann sich dieses Wissen dann zu Nutze machen.
ganze
Rezension lesen
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Selbstlernkurs:
Anti-Stress-Strategien
Keine
Frage: Das (Arbeits)Leben ist anstrengend und oft genug
so richtig stressig! Tag für Tag gibt es eine Vielzahl
von Dingen und Erlebnissen, die einen unter Druck setzen
und mehr oder weniger an den Nerven zerren.
Wenn
es eng und unangenehm wird, reagieren viele Menschen so:
die Zähne zusammenbeißen und sich noch mehr anstrengen,
um sich einigermaßen über Wasser zu halten -
und darauf hoffen, dass die äußeren Umstände
irgendwann besser werden. Dass die Arbeit weniger wird und
der Chef netter, dass das nächste Projekt besser und
strukturierter über die Bühne geht - oder dass
der nächste Urlaub genügend Power bringt, um danach
alles lockerer und gelassener angehen zu können.
Aus
eigener Erfahrung weiß ich: Der Versuch, Belastungen
und Stress in den Griff zu bekommen, indem man auf Veränderungen
der äußeren Umstände hofft und sich ab und
zu mal von den Anstrengungen und Strapazen erholt, ist weder
befriedigend noch hilfreich.
Doch
es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, um mit Druck,
Hektik und Stress proaktiv und konstruktiv umzugehen und
sich das Leben leichter zu machen.
Christine
Öttl zeigt Ihnen wie:
Lektion 1: Struktur in den Tag bringen
Lektion 2: Die Stressbremse ziehen
mehr
erfahren
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5. Fuehrung:
Als Interviewer: gut mit nervösen Bewerbern umgehen
Wohl
alle Bewerber sind nervös und so manchem macht die
Aufregung richtig zu schaffen. Das kann auch für den
Interviewer unangenehm, schwierig oder eine richtige Herausforderung
sein. Denn um einen guten Dialog führen, eine konstruktive
Atmosphäre schaffen und den Bewerber wirklich kennenlernen
zu können, braucht es ein gewisses Maß an Ruhe:
Große Nervosität stellt deshalb ein echtes Hindernis
dar.
Es ist
wichtig, dass Sie als guter Interviewer die Fäden in
die Hand nehmen und dem Bewerber helfen, sich zu beruhigen
und lockerer zu werden.
Bitte
überlassen Sie Bewerber, die sichtlich oder spürbar
nervös und aufgeregt sind, nicht einfach ihrem Schicksal.
Sondern sehen Sie es als Teil Ihrer Aufgabe als guter Gesprächspartner,
Ihren Teil dazu beizutragen, um diesen unangenehmen und
kontraproduktiven Zustand möglichst schnell zu beenden
oder zumindest abzuschwächen.
weiterlesen
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6. selbststaendig:
Die Frage nach der Qualifikation
Wenn
es um die eigene Qualifikation geht, begegnen mir bei Selbstständigen
oft zwei Extreme:
- Diejenigen,
die ihre formelle Qualifikation für nicht ausreichend
halten - oder denen sie fehlt.
- Und
diejenigen, die formal viel vorzuweisen haben - teilweise
immer noch nach mehr streben - und dann versuchen, durch
Papier und Abschlüsse zu trumpfen.
In beiden
Fällen stecken Selbstzweifel dahinter, die ein selbstbewusstes
und offensives Auftreten, das für eine erfolgreiche
Akquise unabdingbar ist, behindern.
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7. objektiv.
intern:
Bücher-News:
- Unser
Buch "Selbst-Marketing" ist auf Französisch
erschienen! Wenn Sie Familie, Freunde oder Kollegen in Frankreich
haben, freuen wir uns, wenn Sie es weitersagen :o) Es heißt
"Mettez-vous en valeur!"
- Der
Cornelsen-Verlag, bei dem von Gitte Härter "Kundenakquise"
und "Wie Sie im Internet Kunden gewinnen" erschienen
ist, hat seine Website berufskompetenz.de überarbeitet.
Dort können Sie nicht nur im Sortiment stöbern,
sondern es gibt auch ein interessantes Archiv mit redaktionellen
Tipps zu Verlinkung, Pressearbeit, Business-English und
vieles mehr. zur
Übersicht aller Beiträge
- Unsere
Bücher "Kundenakquise" und "Selbst-Marketing"
gibt es übrigens auch als E-Book. Ist dann etwas günstiger
als in der Print-Ausgabe: http://www.ciando.com
*
Jetzt
anmelden! Im April und Mai finden folgende offene Train-the-Trainer-Seminare
(in München) mit Gitte Härter statt:
Mo.,
2. April + Di., 3. April 2007
Selbstsicher und frei Vorträge halten
Do.,
12. April 2007
Seminare konzipieren
Di.,
17. April 2007
Inhouse-Kurse konzipieren und durchführen
Di.,
8. Mai 2007
Natürlich und selbstbewusst vor der Gruppe
Fr.,
25. Mai + Sa., 26. Mai 2007
Eine gute Beziehung zur Gruppe herstellen und Umgang mit
Problemen
Details
Im
Juni und Juli finden
drei Selbstmanagement-Kurse statt.
Da die
Planung für dieses Jahr sich schon gut füllt und
wir nebenbei auch wieder fleißig am Bücherschreiben
sind, werden das vermutlich die einzigen offenen Seminare
heuer werden.
*
...
und herzlichen
Dank für das viele Lob.
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