Wohl den meisten von uns geht es so, dass wir uns sehr schnell an all die positiven Dinge gewöhnen und sie als selbstverständlich ansehen. Natürlich trägt diese menschliche Eigenschaft dazu bei, immer wieder Neues anzustreben und nach Veränderungen und Verbesserungen zu suchen. Aber die Schattenseite ist die, dass wir uns leicht um viele gute Momente und Erfahrungen bringen - oder vielleicht sogar kaum mal so richtig zufrieden sind.

Seit Ende der 90-er Jahre beschäftigt sich vor allem die in den USA gegründete Positive Psychologie damit, was Menschen glücklich und zufrieden macht. So ist auch das Gefühl der Wertschätzung und Dankbarkeit in den Blickwinkel des wissenschaftlichen Interesses und psychologischer Untersuchungen gerückt und man hat herausgefunden, dass Dankbarkeit deutlich mit dem Grad an Lebenszufriedenheit, Wohlbefinden, Vitalität und Optimismus korreliert.

Auch aus eigener Erfahrung kann ich das nur bestätigen. Deshalb möchte ich Sie dazu animieren, Ihr Augenmerk regelmäßig und bewusst auf all die Dinge zu richten, die gut laufen und Ihr Leben bereichern - und sie wirklich als solche zu sehen und wertzuschätzen.

Möglicherweise tun Sie sich schwer damit, weil Sie es eher gewöhnt sind, sich auf das Unangenehme und Negative und all das, was nicht in Ihrem Sinne läuft, zu konzentieren. Wenn Sie sich von dieser Gewohnheit etwas befreien und auch einen "positiven Blickwinkel" kultivieren möchten, können Sie sich beispielsweise mit dem Thema Arbeit beschäftigen und so vorgehen:

Beschäftigen Sie sich intensiv mit den einzelnen Themen und damit, wie sehr Sie sich tatsächlich positiv auf Sie und Ihr Leben auswirken.

Machen Sie sich klar, dass das "eigentlich" keine Selbstverständlichkeiten sind, sondern Anlässe, um sich gut zu fühlen.

Bitte verstehen Sie mich nicht falsch:

Ziel dieser Übung ist nicht, dass Sie die Augen vor den Dingen verschließen, die Ihnen nicht gefallen und mit denen Sie Schwierigkeiten haben! Ganz im Gegenteil!

Der Blick auf das Positive hilft sehr dabei, sich innerlich zufriedener, ausgeglichener und stabiler zu fühlen, und wird Sie stärken, um Ihre Schwierigkeiten und Probleme aktiv, zielgerichtet und kraftvoll angehen zu können.

Im Gegensatz dazu kann der Fokus auf das Negative sehr stressig, demotivierend und kräftezehrend sein. Außerdem verliert man dadurch den klaren Blick und wachen Verstand - und erkennt Chancen und Handlungsmöglichkeiten oft überhaupt nicht mehr.