Es gibt viele Möglichkeiten, um zwischendurch Kraft zu tanken und die Batterien aufzuladen. Doch viele lassen sich nicht in jeder Situation umsetzen: Denn wenn man sehr wenig Zeit zur Verfügung hat oder von anderen Menschen umgeben ist, kann oder will man nicht ein paar körperliche Übungen einlegen, am Fenster tief durchatmen oder sich die Beine vertreten usw. Aber auch in solchen Situationen können Sie sich selbst auf die Sprünge helfen und vitalisieren.

Es ist möglich, Ihre Gedanken und Vorstellungskraft ganz gezielt einzusetzen, um Ihren Körper positiv zu beeinflussen und sich von innen her aufzubauen.

Sie können eine schöne Erinnerung, ein animierendes Bild oder einen besonders vitalen Körperzustand (z. B. das Gefühl nach einer erfrischenden Dusche) als Ihren persönlichen "Energie-Booster" auswählen und dann bei Bedarf einsetzen.

Probieren Sie es aus:

- Setzen Sie sich gemütlich hin, schließen Sie die Augen, konzentrieren Sie sich auf sich selbst und entspannen Sie sich so gut wie möglich.

- Denken Sie nach, kramen Sie in Ihrer Erinnerung und rufen Sie sich verschiedene Erlebnisse, Bilder, Menschen, Körperzustände usw. vor Augen, die sich zum mentalen Aufladen Ihrer Batterien eignen könnten.

- Treffen Sie ganz bewusst Ihre Wahl und nehmen Sie sich vor, dass Sie das von Ihnen ausgewählte Bild o. Ä. ab jetzt aktiv nutzen werden, um sich selbst zu helfen.

Am besten wählen Sie auch gleich ein paar konkrete Situationen aus, in denen Sie leicht müde und abgespannt werden - und trainieren dann regelmäßig.

Innere Bilder sind sehr wirksame Hilfsmittel, um Kraft zu tanken und sich selbst aufzubauen - und zwar in kurzer Zeit und ohne dass Ihr Umfeld etwas davon mitbekommt!