Christine Öttl und Gitte Härter

Erstauflage: 2006
GU Verlag

 
Eilige Termine, Ärger mit den Kollegen oder zu viele Projekte - wer kennt ihn nicht, den allgegenwärtigen Stress im Job? Doch mit diesem Kompass erobern Sie sich Ihren Freiraum zurück.

Das Rundum-Programm für Körper, Geist und Seele hilft Ihnen dabei, Schritt für Schritt Ihren Arbeitsalltag stressfreier zu gestalten. Neben Sofortmaßnahmen gegen akute Stressphasen finden Sie auch praktische Tipps und Übungen, um Stress gezielt abzubauen. Das Ergebnis: Sie schöpfen neue Kraft und arbeiten in Zukunft entspannt und voller Energie.

- Mit Last-Minute-Programm für eilige Leser
- Jede Doppelseite bietet ein neues Thema
- Selbsttest: Was stresst mich?
- Notfallplan für akute Stress-Situationen

Aktiv durch den Tag
13. Bleiben Sie in Bewegung
14. Fitness am Schreibtisch
15. Rückenschule
16. Augen auf!
17. Locker bleiben!
18. Einseitig belastet?
19. Spaß am Sport
20. Training für den Kopf
21. Kreativ im Alltag

Neue Kraft: Entspannen & Vitalisieren
22. Richtig atmen
23. Die Kraft der Rituale
24. Glücksgriff Massage
25. Meditation und Yoga
26. Vollkommen entspannt
27. Mudras und Visualisierungen
28. Da ist Musik drin!
29. Kleine Helfer gegen Stress

Alles in Ordnung?
30. Weg mit den Stapeln!
31. Gut organisiert
32. Alles zu seiner Zeit
33. Die To-Do-Liste, die wirklich hilft
34. Work-Life-Balance

Harmonie im Job: Kein Stress mit Kollegen
35. Souverän mit anderen umgehen
36. Kommunizieren - aber richtig
37. Klartext reden
38. Grenzen setzen - Nein sagen
39. Konfliktmanagement
40. Kritik als Chance
41. Nur keinen Ärger

Service
42. Raus aus der Stressmühle
43. Notfallplan für akute Stress-Situationen
44. Bücher und Adressen, die weiterhelfen